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江湖人称郭云深“半步崩拳打天下”,其实是以讹传讹,只学半步崩拳是无法掌握形意拳的精髓和奥妙的,十二形的练习,是将动作更加精细化,让练习者对自己的身体和 ... [更多详细]
发布日期:2017-09-22
张氏八卦掌、张氏形意拳、张氏太极拳 第二代传人 薛金银 形意拳有句话叫“万变不离三体式”,即形意拳以三体式为基本姿势,所有站桩、变化均以三体式为基础。这种 ... [更多详细]
发布日期:2016-11-05
张氏形意拳收势从劈拳三体式开始,分为叠跨、圆裆、托掌、气归丹田四步。套路动作最后一个劈拳结束后,沉腰叠跨,重心下移,同时前掌沉腕,坠肘,两腿稍分开,圆裆,重心稍 ... [更多详细]
发布日期:2016-11-02
张氏八卦掌、张氏形意拳、张氏太极拳第二代传人薛金银 张氏形意拳对内家拳要义的理解,除了通过对呼吸的控制实现“内外合一”之外(输入42304查看本公众号 ... [更多详细]
发布日期:2016-10-23
按照一般的说法,内家拳先“内练一口气”,然后再求“外练筋骨皮”。那么,如何由内而外,以意导气,以气催力呢?张氏形意拳五行拳-五行相生(按照&ld ... [更多详细]
发布日期:2016-10-17
张氏内家拳第二代传人 薛金银古人很早就注意到了丹田在武术中的作用,“气沉丹田”是武术中耳熟能详的一句话。但如同外行看热闹内行看门道一样,很多道理没有亲身 ... [更多详细]
发布日期:2016-10-01
蹿蹦跳跃、闪转腾挪是步法练习的重要科目。只有步法灵活,进退自如,才能在实战中抢夺先机,争取主动。本文主要介绍纵向进攻时的进步步法:纵跳步。与人对手时,敌我双方的 ... [更多详细]
发布日期:2016-09-24
张氏内家拳第二代传人 薛金银 车把式甩鞭子时,鞭稍的啪啪响声是由车把式手腕的瞬间抖动发力,迅速通过鞭杆的 ... [更多详细]
发布日期:2016-09-17
武术是身心合一的运动。既然有身动,有心动,那么内心或者身体没有感觉,武术动作是不到位的。首先练习者自己有感觉,其次观看者或者对手也有相同的感觉,感觉到位了,武术 ... [更多详细]
发布日期:2016-09-04
张氏内家拳第二代传人 薛金银 “天下武功,唯快不破”,说的就是武术中速度的决定性作用。在此先与前一篇文章(请在公众号对话栏输入3104查看“力量-武术的 ... [更多详细]
发布日期:2016-08-30
在网上看到某个电视节目,新加坡的某汽车碰撞实验室对某拳师的双掌发力大小进行测量,检测结果表明:他充分利用了脚下蹬地和身体旋转的力量,比一般人的力量大,但他也承认 ... [更多详细]
发布日期:2016-08-21
在现有的对腰椎和颈椎治疗的方法中,游泳和按摩是比较有效的两种方法。游泳是通过自主抬头、弯腰、伸直身体等动作改进脊椎弯曲度,使之充分放松后得到休息,但游泳比较适合 ... [更多详细]
发布日期:2016-08-13
张氏内家拳第二代传人 薛金银 第一次听张老师说“武术是一种思想”的时候,我还不是很理 ... [更多详细]
发布日期:2016-08-07
武术练习对身体的好处主要有以下几点。1. 对身体的全面锻炼。一方面,武术的整体劲要求眼到手到脚到,可充分锻炼各个部位的肌肉筋骨。步法练腿,踢腿锻炼腰腹和大腿的力量、 ... [更多详细]
发布日期:2016-08-07
何谓武术精神?武术精神并不是看不见摸不着的“德敬善仁”的儒家观念,“虚静无为”的道家思想,或者“空净因果”的佛家观点。这些观点诚然 ... [更多详细]
发布日期:2016-08-04
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